Jetzt, wo Sie sich entschieden haben, fit zu werden und an einem Fitnesskurs teilzunehmen, ist es an der Zeit, sich auf das vorzubereiten, was Ihnen bevorsteht. Du wirst richtige Kleidung, vielleicht etwas Ausrüstung und definitiv eine gute Einstellung brauchen, bevor du gehst. Eine weitere Sache, die Sie nicht vergessen sollten, ist Ihre Manieren.
Basic Gym Manieren
Wenn Sie noch nie einem Übungskurs angehört haben, wissen Sie möglicherweise nicht, was von Ihnen erwartet wird oder nicht. Oder selbst wenn Sie es getan haben, ist es keine schlechte Idee, einige grundlegende Etikettetips zu lesen, damit Sie nicht die Person werden, die jeder meidet.
Übung Klassen Etikette Tipps
Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Klassenregeln zu lernen, die für die Sicherheit und den Komfort aller Menschen da sind. Ihr Lehrer oder die Einrichtung, in der die Klassen abgehalten werden, können einige Dinge haben, die für sie spezifisch sind.
Hier sind einige zusätzliche Etikette-Tipps für Übungsklassen:
- Tragen Sie angemessene Kleidung . Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie in Ihrem Übungskurs tragen sollen, fragen Sie, wenn Sie sich anmelden. Sei nicht die Person, die alles hängen lässt, während du dich in verschiedene Richtungen biegst und dehnst. Wenn Sie sich über ein Outfit nicht sicher sind, versuchen Sie es zu Hause. Bewegen Sie sich vor einem Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie niemanden in Verlegenheit bringen, indem Sie Teile zeigen, die er nicht sehen möchte.
- Stupse nicht den Ort. Ja, die Chancen stehen gut, dass Sie von all den Bewegungen schwitzen werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie genug Deodorant anziehen, um den Geruch erträglich zu halten. Oh, und lassen Sie das Parfüm zu Hause, oder Sie können andere Mitglieder der Klasse in einen Husten- oder Niesanfall schicken.
- Zeig pünktlich. Die meisten Unterrichtsstunden beginnen mit Aufwärmübungen und Dehnübungen, und das möchten Sie nicht verpassen, sonst riskieren Sie, verletzt zu werden. Die andere Sache, die sich später zeigt, ist die Störung der Klasse, die offensichtlich unhöflich ist.
- Erlaube persönlichen Raum . Lassen Sie ausreichend Platz zwischen Ihnen und den Menschen um Sie herum, damit Sie sich nicht mit herumwirbelnden Armen und Beinen treffen.
- Sei kein Aufmerksamkeitsschwein. Du bist vielleicht der beste Salsa-Tänzer in der Stadt, aber wenn du an einem Zumba-Kurs teilnimmst, mache die Routine, die der Ausbilder lehrt. Rette deine besten Moves für die Tanzfläche.
- Speichern Sie den Chat für später. Wenn Sie in einem Übungskurs sind, sind private Gespräche störend und unfair gegenüber den anderen, die in Form sind. Wenn du dem Drang, zu klatschen, wenn du mit deinen Freunden zusammen bist, nicht widerstehen kannst, vermeide die Versuchung, indem du dich aufteilst und zu einem anderen Teil der Klasse gehst. Nach der Sitzung können Sie immer zum Kaffee oder Brunch zusammenkommen.
- Beurteile nicht. Vielleicht hast du diese Klasse schon einmal besucht oder du bist jemand, der leicht das erste Mal, wenn du einen neuen Zug machst, gut versteht. Das ist nicht die Norm. Andere Leute können peinlich sein und kämpfen mit jeder neuen Übung, die der Ausbilder zeigt. Anstatt über sie zu lachen und ihnen das Gefühl zu geben, dass sie sich schlecht fühlen, geben Sie ihnen ein Lächeln und Daumen hoch, um sie zu ermutigen.
- Lass dein Handy in einem Schließfach. Sei nicht diejenige Person, die Anrufe und Texte während eines Übungskurses bekommt. Es ist unhöflich für den Lehrer und andere Mitglieder, die da sind, um fit zu werden. Wenn Sie Ihr Mobiltelefon bei sich haben müssen, falls der Babysitter anruft oder aus irgendeinem anderen Grund, stellen Sie es auf Vibrationsalarm, suchen Sie eine Position an der Tür und gehen Sie, wenn jemand anruft.
- Erzeuge keinen Engpass. Wenn die Einrichtung, in der sich Ihre Klasse befindet, einen gebuchten Zeitplan hat, besteht die Chance, dass vor Ihnen eine weitere Klasse liegt. Warte darauf, dass sie gehen, bevor du versuchst einzutreten. Stehen Sie auch nicht in der Tür und plaudern mit einem Freund oder dem Lehrer.
- Bleib bei der Routine. Du magst einen Zug haben, von dem du denkst, dass er besser ist als der des Trainers, aber das ist nicht die Zeit, um anzugeben. Das heißt, wenn Sie verletzt sind oder etwas nicht tun können, ist es in der Regel in Ordnung, eine modifizierte Version zu machen.
- Aufräumen nach dir selbst. Bringen Sie ein Handtuch, eine Trainingsmatte und alles andere mit, was Sie für den Unterricht benötigen. Wenn es vorbei ist, nimm alles auf und verstaue es in einer Tasche. Kaugummiverpackungen oder irgendetwas anderes auf dem Boden nicht für jemand anderen aufheben lassen.
- Geh nicht früh weg, es sei denn, es gibt einen Notfall. Genauso wichtig wie das Aufwärmen, helfen die Cool-Down-Übungen, Verletzungen vorzubeugen. Und früh zu verlassen ist genauso störend wie spät ankommen.
Habe Spaß
Sportunterricht kann schwierig sein, aber Sie sollten immer noch Spaß haben, fit zu werden. Ob du es alleine oder mit einem Freund machst, halte deine Einstellung positiv und konzentriere dich auf dein Ziel.