Beginnen Sie den Morgen mit einem gesunden Super-Simple Banana Smoothie
Ein Smoothie benötigt einen Mixer , der genügend Kraft hat, um Eiswürfel und gefrorene Früchte zu mischen. Mischer sind in verschiedenen Kapazitäten und Leistungsfähigkeiten und mit einer Reihe von voreingestellten oder manuellen Mischeinstellungen erhältlich. Wählen Sie den richtigen Mixer für Smoothies.
Über Blender
Mischer kommen in Modellen, die von 200 bis 1200 Watt reichen. Sie können oft Eis mit der niedrigsten Wattzahl mischen, aber je niedriger die Leistung, desto härter arbeitet der Mixer und dies verkürzt schließlich die erwartete Lebensdauer.
Ob ein Low-Power-Mixer für Sie arbeitet, hängt davon ab, wie oft Sie den Mixer verwenden und wie lange Sie ihn mischen.
Wenn Sie mehrmals pro Woche einen Smoothie zubereiten möchten, sollten Sie unbedingt einen Mixer mit mindestens 600 Watt kaufen. Bevor Sie kaufen, bestätigen Sie, dass Ihre Auswahl tatsächlich Eis mischen kann. Nicht alle können.
Sie müssen nicht viel Geld für einen Mixer ausgeben. Der Preis hängt davon ab, ob Sie dieses Gegengerät für andere Lebensmittelzubereitung verwenden möchten oder nur eines für die Herstellung von Smoothies. Wenn Sie daran interessiert sind, einen persönlichen Mixer zu kaufen, der für die Herstellung von Smoothies geeignet ist, ist der Hamilton Beach Personal Blender eine gute und erschwingliche Wahl.
Wenn Sie mit Ihrem Mixer vorhaben, Smoothies zu machen, dann ist das Nutri Ninja Blending System mit Auto-iQ, Smooth Boost und Extraction ein Arbeitsplattenmodell, das einen hervorragenden Wert bietet, und Sie können ein Nährgetränk auch damit mischen. Die voreingestellten Einstellungen am Mixer erleichtern das Mischen.
Smoothies machen
Einen Smoothie zu machen kann so einfach oder so kompliziert sein, wie du es willst, und es liegt an dir, ob du einen gesunden Smoothie machen willst oder nicht. Obwohl Sie auf dem Markt mehrere Marken verpackter Smoothie-Mischungen finden, brauchen Sie keine Mischung, um ein leckeres erfrischendes Getränk zu machen.
Vorverpackte Smoothie-Mischungen enthalten Zusatzstoffe, die Sie möglicherweise nicht in Ihrem gefrorenen Getränk möchten.
Wenn Sie aus wenigen Zutaten selbst herstellen, können Sie es Ihren Vorlieben und den Grenzen Ihrer Diät anpassen. Wenn Sie versuchen, Zucker zu reduzieren, ist die beste Option. Sie werden bald feststellen, dass der natürliche Geschmack von Früchten ohne Zuckerzusatz fantastisch ist.
Super-Simple Banana Smoothie Rezept
Hier ist ein einfacher Smoothie mit begrenzten Zutaten, aber es ist total erfrischend und gesund. Plus, Sie können mehr Frucht hinzufügen, wenn Sie es wünschen. Denken Sie daran, Sie haben die Kontrolle über diesen Smoothie.
Um einen persönlichen Smoothie in Ihrem Mixbecher oder Becher zu machen, fügen Sie die folgenden wesentlichen Zutaten in dieser Reihenfolge hinzu (es wird sich leichter vermischen):
- 4 bis 6 Unzen Milch, Mandelmilch oder einem anderen Milchersatz
- Eine reife Banane in 1-Zoll-Stücke geschnitten
- 1 Teelöffel Vanille
- Eine Handvoll kleiner Eiswürfel
Optional: Fügen Sie ein oder zwei Erdbeeren, Himbeeren oder andere Früchte hinzu, wenn Sie den Geschmack variieren möchten. Es braucht nicht viel Frucht, um mehr Geschmack und Farbe hinzuzufügen. Die Banane ist essentiell, wenn der Smoothie cremig sein soll. Sie können auch eine kleine Menge Flachs oder Chiasamen hinzufügen, ohne das Endergebnis zu beeinflussen. Sie können auch ein wenig Joghurt hinzufügen.
Mischen oder pulsieren, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Wie lange man mischt, hängt davon ab, ob man lieber viele Eissplitter im Smoothie hat oder nicht.
Gießen Sie die Mischung in ein Glas oder einen Reisebecher und fügen Sie einen Strohhalm hinzu. Ein persönlicher Mixer-Becher spart beim Reinigen, da Sie den Smoothie direkt aus dem kleinen Mixglas genießen können. Making für zwei oder mehr? Verdoppeln oder verdreifachen Sie einfach die Zutaten in einem normal großen Mixbecher und genießen Sie.