Quick Tipps, um zu horten, bevor es beginnt

Horten Sie etwas in Ihrem Haus ? Wusstest du, dass manche Menschen geborene Hoerder sind? Sie sind nicht faul oder hartnäckig an ihren Besitzungen gebunden; Sie können tatsächlich genetisch so vorbelastet sein, dass sie das Leben einer Rudelratte leben. In "Field Guide to Pack Ratten: Closet Cases" Psychologe Randy Frost von Smith College beleuchtet einige der Psychologie hinter Horten und bietet einige ausgezeichnete Tipps für die Eroberung Ihrer Pack Ratte Tendenzen.

Hier sind 6 Tipps, um zu horten - bevor Sie überhaupt anfangen zu horten!

1. Erkennen, was Hortung ist und was nicht

Sie sind wahrscheinlich kein Schatzsucher. Hoarding Störung wird in der neuesten Ausgabe der American Psychiatric Association diagnostischen und statistischen Handbuch der psychischen Störungen, (DSM-5) als eine Störung im Zusammenhang mit OCD kategorisiert. (Einige Ärzte glauben, dass sich diese Klassifizierung in Zukunft ändern könnte.)

Es wurde auch intensiv von Wissenschaftlern untersucht. Haben Sie das Gefühl, dass Sie studiert werden müssen oder benötigen Sie eine zusätzliche Stunde, um ein paar Räume in Ihrem Haus zu entwirren?

Um das Informationsblatt der Gesellschaft über Zwangsstörungen und verwandte Störungen zu zitieren, horten Unordnung

zeichnet sich durch die anhaltende Schwierigkeit aus, Besitz abzulehnen oder sich von ihm zu trennen, ungeachtet des Wertes, den andere diesen Besitztümern zuschreiben können.

Bis zu 5% der Weltbevölkerung weisen ein klinisches Hortungsverhalten auf, oder doppelt so viele Opfer wie Zwangsstörungen (OCD). Wenn Sie glauben, dass Sie ein echtes Problem mit der Hortung haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Therapeuten Start ist die Internationale OCD-Stiftung).

Das Verhalten hat normalerweise schädliche Auswirkungen - emotional, körperlich, sozial, finanziell und sogar legal - für die an der Störung leidende Person und die Familienmitglieder. Für Personen, die horten, unterscheidet sich die Menge ihrer gesammelten Gegenstände von Personen mit normalem Sammelverhalten. Sie häufen eine große Anzahl von Besitztümern an, die oft aktive Wohnbereiche des Hauses oder des Arbeitsplatzes füllen oder durcheinander bringen, soweit ihre beabsichtigte Nutzung nicht mehr möglich ist.

Symptome der Störung verursachen erhebliche Belastungen oder Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen einschließlich der Aufrechterhaltung einer Umgebung für sich selbst und / oder andere. Während einige Menschen, die horten, von ihrem Verhalten nicht besonders betroffen sind, kann ihr Verhalten für andere Menschen, wie Familienmitglieder oder Vermieter, beunruhigend sein.

Sie sind also wahrscheinlich kein Schatzsucher, aber Sie haben vielleicht ein paar Horten Tendenzen. Dies sind Tipps, um Menschen mit Horten Tendenzen zu helfen.

2. Starten Sie langsam

Geh nicht durch dein Zuhause und wirf alles sofort in den Müllcontainer. Dies kann zu starken Gefühlen von Reue und Angst führen; vielmehr, gehen Sie jede Woche durch einen kleinen Raum oder eine Sammlung.

3. Behandle Objekte nur einmal

Beschränke die Tendenz, etwas für den Moment beiseite zu legen. Fans von David Allens "Getting Things Done" -System wenden diesen Trick seit Jahren auf ihre E-Mails an. Nehmen Sie sich die Zeit, um eine Entscheidung über einen Gegenstand in der Gegenwart zu treffen, damit Sie nicht jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, sich zu organisieren, immer wieder damit umgehen müssen.

4. Verringern Sie die Anzahl der Sammlungen

Wenn Sie alle Ihre Kinderberichtskarten behalten haben, wählen Sie 1-2 und werfen Sie den Rest. Ein guter Tipp, der von einem Leser dieser Seite eingereicht wurde: Versuchen Sie, einen Artikel aus einer Sammlung so zu gestalten oder anzuzeigen, dass er etwas Besonderes ist, und geben Sie dann den Rest weiter , spenden oder recyceln Sie ihn .

Dasselbe gilt für die Kunstwerke und Sammlungen Ihrer Kinder. Lassen Sie sie 2-3 Kunstwerke auswählen. Sie können sie in ihrem Jahrbuch oder Babybuch speichern oder an einer Wand ausstellen.

5. Legen Sie es in eine Box

Wenn Sie sich nicht entscheiden können, einen Gegenstand zu werfen oder zu behalten, legen Sie ihn für 6 Monate in eine Kiste. Wenn du die Box vorher nicht öffnest, kannst du es ohne Reue loslassen. Dies ist eine großartige Idee für Leute, die Gegenstände wie Zeitschriften, Reiseartikel und Zeitungsausschnitte horten.

6. Ungenutzte Gegenstände werfen

Ein Buch über Gartenarbeit zu besitzen, macht dich nicht zu einer Person, die Gärten und den Kauf von "Mastering the Art of French Cooking" betreibt und niemals das Buch knackt oder eines der Rezepte ausprobiert, bedeutet nicht, dass du ein Koch bist. Widerstehen Sie dem Drang, Token eines neuen Hobbys zu kaufen, bis Sie aktiv an diesem Hobby teilnehmen. Lesen Sie mehr über Aspirationstäuschungen .

Sobald Sie anfangen, die Gegenstände zu werfen, die Sie nie benutzen, wird es einfacher, Unordnung von sich schleichend zu halten. Sie werden es gewohnt sein, einen minimalistischen Ansatz zu haben.

7. Konsultieren

Es ist viel einfacher, einen Gegenstand loszuwerden, wenn du weißt, dass er in ein gutes Zuhause kommt. Wenn das Spenden für Sie keine gute Option ist, denken Sie ernsthaft an die Sendung. Auf diese Weise bekommst du etwas Geld für den Gegenstand zurück. Lesen Sie mehr über das Versenden von Artikeln.