Sieben Accessoires, mit denen Sie sich wohl fühlen.
Die Freuden des Sommers sind viele: Familienurlaub, Outdoor-Aktivitäten, Eistüten und Tage am Strand tummeln, um nur einige zu nennen. Aber dieser klare, blaue Himmel kann nach Sonnenuntergang einen Nachteil haben: dampfend heiße Nächte, die es schwer machen zu schlafen. Sicher, Sie können den Thermostat auf arktische Explosion reduzieren, aber dann zahlen Sie den Preis für Ihre Stromrechnungen. Stattdessen, wenn Ihr Schlafzimmer heizt - und nicht in einem guten Weg - nutzen Sie die folgenden Tipps, um cool zu bleiben. Du schläfst besser und wachst aufgewacht auf.
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Verwenden Sie leichte Decken
Wenn Winterwinde heulen, sind wenige Dinge so angenehm wie sich im Bett unter einer schweren, warmen Decke zusammenrollen; Aber wenn die Sommertemperaturen schwächer werden, ist schwere Bettwäsche das letzte, was Sie brauchen. Wechseln Sie stattdessen saisonal zu einer leichten, offen gewebten Decke aus 100% Baumwolle. Die Baumwolle und das offene Gewebe machen eine solche Decke viel atmungsaktiver als eine Mikrofaser-, Plüsch- oder enggewebte Decke, während das Gewicht gerade genug ist, damit Sie sich bedeckt fühlen und trotzdem bequem bleiben. In den wärmsten Zonen ist dies alles, was du brauchst. Die Wahl von Weiß oder einem weichen Pastell verleiht dem Raum ein wenig psychologische Coolness.
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Wechseln Sie zu leichten Baumwolllaken
Zu der Zeit, die Frühling rollt, sind Ihre Flanell-Blätter gespeichert, aber sobald Sommer das Quecksilber hochfliegt, ist es Zeit, auch alle synthetischen Betten wegzulegen. Gönnen Sie sich stattdessen die leichteste 100% Baumwolle Bettwäsche. Das bedeutet nicht, dass die Fadenzahl hoch sein muss: Tatsächlich können super-hohe Fadenzahlen übermäßig warm sein. Achten Sie auf extra lange Stapel Baumwolle, wie z. B. ägyptisch oder Pima, da dies die kühlsten und weichsten Blätter produziert. Sie werden finden, dass 400 Fadenzahl Blätter perfekt für den Sommerschlaf sind. Wie mit Ihrer leichten Decke, wählen Sie weiße oder eine andere blasse Farbe für eine Explosion der psychologischen Kühlung sowie tatsächliche körperliche Entlastung.
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Kühlen Sie Ihr Kissen ab
Ein heißes, verschwitztes Kissen ... Wer hat nicht eine unangenehm warme Nacht verbracht, um das Kissen auf der Suche nach einem kleinen Stück Coolness von einer Seite zur anderen zu drehen? Warum leiden die Unannehmlichkeiten eines verschwitzten Kopfes, wenn süße Erleichterung so leicht verfügbar ist? Verteile eine mit Gel gefüllte Kühlmatte über dein Kopfkissen und du hast immer einen kühlen Platz, um deinen Kopf zu legen. Diese dünnen Matten sind mit dem matschigen, formbaren Gel gefüllt, das in wiederverwendbaren Eispackungen zu finden ist, und sind so bemessen, dass sie auf ein Standardkissen passen. Weil sie dünn und formbar sind, werden Sie kaum bemerken, dass das Pad da ist, abgesehen von der gesegneten Erleichterung von der Hitze. Sie können eine Kühlmatte vor dem Zubettgehen in den Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen, um arktische Kälte zu spüren, oder lassen Sie das Pad einfach bei Raumtemperatur stehen; Das innere Gel fühlt sich viel kühler an als die umgebende Luft und leitet Wärme von Ihrem Körper weg, so dass Sie bequem schlafen können. Als Bonus, diese Pads sind wunderbar zu jeder Zeit des Jahres, wenn Sie von hormonellen Hitzewallungen leiden.
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Investieren Sie in einen Nachttischventilator
Der Betrieb der Klimaanlage über Nacht fühlt sich gut an, liefert aber einen starken Schlag, wenn Ihre monatliche Stromrechnung eintrifft. Trotzdem brauchen Sie eine Brise, um sich in einer schwülen Nacht wirklich wohl zu fühlen. Ein kleiner Nachttischventilator ist die Lösung. Der tragbare Ventilator auf Ihrem Nachttisch oder der Kommode ist der perfekte Weg, um die Brise genau dorthin zu lenken, wo Sie sie brauchen. Aber bleiben Sie mit einem kleinen Ventilator für den Schlafenszeitgebrauch: Sie möchten ein angenehmes Rühren der Luft, kein Windkanal, der auf Ihr schlafendes Gesicht gerichtet wird. Um zu verhindern, dass Nase und Hals austrocknen, sollten Sie eine Schüssel mit Eiswürfeln und gekühltem Wasser direkt vor dem Ventilator oder hinter Ihrem Luftbefeuchter aufstellen.
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Befeuchten Sie die Luft
In vielen Gebieten bedeutet Sommer trockene Luft, die die Feuchtigkeit von Haut, Augen und Kehle absaugt. Aber selbst in einem feuchteren Klima kann eine zentrale Klimaanlage die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen stark reduzieren und Sie ausgedörrt werden lassen. Sie können gerade genug Feuchtigkeit zurückbringen, um sich mit einem Raumluftbefeuchter wohl zu fühlen. Führen Sie es in der Nähe Ihres Bettes und achten Sie darauf, das Wasser jeden Tag zu wechseln.
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Entscheiden Sie sich für eine Daunendecke
Schwere Bettdecken sind im Winter gemütlich und ersticken im Sommer. Wenn die Temperaturen steigen, schlafen Sie viel besser unter einer leichten Daunenfüllung mit geringer Füllkraft. Füllkraft ist ein Maß für die Flaumigkeit der Daune; während 400 bis 600 Füllkraft gelten im Allgemeinen ganzjährig Bettdecken, wenn Sie wirklich warm schlafen oder in einer sehr heißen Gegend leben, werden Sie am wohlsten mit einer Bettdecke mit einer Füllkraft unter 400. Sie werden auch in der Regel finde heraus, dass die leichtesten Bettdecken im Vergleich zu Federn einen geringeren Anteil an Daunen haben - weil Federn weniger isolierend sind als Daunen, also weniger warm. Da Daunen und Federn dennoch sehr atmungsaktiv sind, sind sie eine ausgezeichnete Wahl für die schwülen Monate. Vervollständigen Sie Ihre Sommerbettwäsche mit einem Bettbezug in sanften Farben und einem einfachen Muster für eine insgesamt luftige und leichte Atmosphäre.
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Verwandle eine Wärmflasche in ein Kühlgerät
Ja, in der Regel hält eine Heißwasserflasche heißes Wasser. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht mit dem kühlen Zeug gefüllt werden kann, sondern es zu einem perfekt dimensionierten Kühlzubehör für Ihr Bett macht. Bewahren Sie Ihre mit Wasser gefüllte Gummiflasche tagsüber im Kühlschrank auf und schieben Sie sie zum Schlafengehen unter Ihre Bettdecke. Jetzt können Sie es verwenden, um Ihre Füße zu kühlen, hinter Ihren Knien zu verstauen oder unter Ihrem Hals zu stützen - alles großartige Stellen, um Kälte anzuwenden, da sich Ihr ganzer Körper kühler anfühlt. Dies ist eine weitere gute Möglichkeit, Hitzewallungen zu bekämpfen. Ahh, gesegnete Erleichterung!