Lebe an den gesündesten Orten der Welt

In diese gesunden Länder ziehen

Willst du für immer leben? Jedenfalls viel länger als der Durchschnitt. Warum nicht in ein Land ziehen, in dem Menschen ein längeres Leben führen als die meisten Menschen? International Living ist eine Zeitschrift, die jetzt in ihrem vierten Jahrzehnt ist, und sie haben kürzlich eine Gesundheitsausgabe veröffentlicht. Sie haben Informationen gesammelt, um die besten fünf gesündesten Orte der Welt zu finden.

Was die Experten uns sagen, ist, dass Genetik nur so viel tun kann, wenn es um Langlebigkeit geht.

Weitaus wichtiger als das, was deine Gene sagen, ist für ein längeres Leben sogar drei Mal wichtiger als die Gene die folgenden Faktoren: eine optimistische Lebenseinstellung, die Aufrechterhaltung eines niedrigen Stresslevels, das Leben mit einem Sinn für den Zweck, aktiv bleiben und eine gesunde natürliche Ernährung essen. Es macht also Sinn, einen Ort zu suchen, an dem Menschen diesen Lebensstil leben. Meine Schwester und ihr Ehemann sind 2010 nach Mexiko gezogen, um genau diese Absicht zu verfolgen. Ihre Erfahrung hat andere dazu verleitet, denselben Lebensstilwechsel in Betracht zu ziehen.

Obwohl ihr Ziel die "Top 5" -Liste von International Living nicht gemacht hat, haben sie an der karibischen Küste der Maya-Riviera die gleichen Zutaten gefunden, die für ein gesundes Leben sorgen. Es ist weniger wichtig, hart zu arbeiten und für den Ruhestand zu sparen und mehr Wert darauf zu legen, sich selbst und die Gesellschaft anderer jeden Tag zu genießen. Das Tempo des Lebens ist langsamer, die Lebenshaltungskosten niedriger und es ist viel einfacher, im tropischen Klima gesund zu essen und zu leben.

Das lokale Essen ist frisch und die Seeluft ist belebend. Die Mayas sind entspannt und gelassen. Kurz nachdem sie sich dort niedergelassen hatten, haben sie und ihr Mann ihre Medikamente komplett abgegeben - also müssen sie etwas richtig machen. Und ich habe sie nie glücklicher gesehen.

Wenn Sie also nachziehen möchten, dann erkunden Sie diese fünf gesündesten Orte in der Welt:

Neuseeland

Die Kiwis wissen, wie man länger lebt. Eine saubere Umwelt, erschwingliche Gesundheitsversorgung, stressfreies Leben und ein Lebensstil im Freien sind einige der wichtigsten Zutaten, die Neuseeland zu einem gesunden Ort zum Leben machen. Die Diät ist auch ideal - Bio-Produkte, gesunde Vollwertkost und frische Meeresfrüchte sind alles reichlich vorhanden und leicht erhältlich.

Panama - Die Vulkanregion

Das Vulkangebiet in Panama wird Shangri-La-Tal genannt, und die Menschen hier leben im Schnitt wesentlich länger als die Panamaer im Rest des Landes. Die Thermalquellen mögen etwas damit zu tun haben, aber auch die Fülle von frischem Obst und Gemüse aus der Region (viel Bio) und die langsame Lebensweise tragen dazu bei.

Costa Rica - Die Nicoya Halbinsel

Costa Ricas Nicoya-Halbinsel an der Nordwestküste des Landes ist eine der blauen Zonen der Welt, Orte, an denen Menschen länger und gesünder zu leben scheinen. Im Jahr 2007 hat ein Team von Wissenschaftlern die Region und die Menschen untersucht, um zu sehen, warum so viele der Einwohner dort in ihren 90ern und 100ern lebten und die folgenden Gründe für ihre Langlebigkeit fanden:

1. Die lokale einheimische Ernährung der Chorotega enthält ballaststoffreiche Mais- und Bohnenpflanzen.

2. Das Wasser ist extrem hart und voller Kalzium, von dem wir wissen, dass es starke Knochen und Zähne bildet.

3. Die Menschen dort konzentrieren sich auf die Familie - das Unterstützungssystem und die familiären Bindungen sind stark.

4. Sie neigen dazu, früher am Abend leichte Abendessen zu essen.

5. Nicoya ist der trockenste Teil von Costa Rica, und die trockene Luft ist gut, um das Essen länger frisch zu halten. Außerdem sorgt das sonnige Wetter dafür, dass die Menschen dort viel Vitamin D bekommen.

6. Costa Ricaner sind sehr sozial und die Interaktion trägt zu ihrer Lebensfreude bei.

7. Sie genießen ihre Arbeit, viel davon physisch.

8. Sie leben mit einem starken Sinn für Ziel und fühlen, dass sie zu einem größeren Nutzen beitragen.

Sardinien

Sardinien liegt vor der italienischen Mittelmeerküste. Seine 1,3 Millionen Menschen sind familienorientiert und führen im Wesentlichen einfache und aktive Leben. Ihre Ernährung ist äußerst gesund: Vollkorn-Fladenbrot, Saubohnen, Tomaten, Gemüse, Knoblauch, verschiedene Früchte, Olivenöl und Pecorino-Käse, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Vilcabamba, Ecuador

In Ecuadors Vilcabambas "Valley of Longevity" scheinen die Menschen ein langes und gesundes Leben zu führen. Die Bergluft ist sauber und das Wasser ist reich an natürlichen Mineralien. Wieder einmal bedeutet das perfekte Klima das ganze Jahr, dass die Menschen die Luft im Freien atmen können und sogar die Fenster offen lassen, damit sie diese Luft in ihren Häusern haben können. Das gute Wetter bedeutet auch einen ständigen Zugang zu frischem Obst und Gemüse. Und natürlich ist der entspannte Valley-Lifestyle sehr stressfrei.

Schauen Sie sich diese Länder an, wenn Sie planen, ins Ausland zu ziehen. Und wenn es Ihnen nichts ausmacht, die USA von A zu verlassen, dann schauen Sie sich diese besten Orte zum Rückzug in den USA an