Wann immer Sie in eine neue Stadt, ein anderes Bundesland oder ein anderes Land ziehen , werden Sie wahrscheinlich die Auswirkungen der Veränderung spüren. Wenn Sie sich im Ausland bewegen, an einen Ort, an dem nichts um Sie herum bekannt ist und Sie sich völlig desorientiert fühlen, werden Sie einen Schock empfinden . Ein Kulturschock tritt oft allmählich auf und kann manchmal zu Depression und Entzug führen. Es kann sich anfühlen, als ob Sie nie wieder glücklich sein werden und Sie möchten vielleicht zusammenpacken und nach Hause fahren.
Aber bevor Sie das tun, sehen Sie, wie Sie dazu beitragen können , den Stress zu lindern, der oft mit einem Umzug in ein anderes Land und eine andere Kultur einhergeht.
Schaffen Sie ein Zuhause weg von Zuhause
Das erste, was Sie tun sollten, nachdem Sie Ihre letzte Tasche ausgepackt haben , ist, sich in Ihrem neuen Raum niederzulassen . Aber lassen Sie sich nicht einfach nur nieder, sondern fühlen Sie sich wie zuhause mit Dingen, die Sie an Ihr Zuhause erinnern - Dinge, die Sie beruhigt fühlen lassen. Wenn Sie Dinge nicht von zu Hause mitbringen könnten, finden Sie Dinge, die Ihr neues Zuhause mehr wie zu Hause fühlen lassen. Kerzen, Decken, Pflanzen - alle sind ziemlich preiswert und bieten dennoch die nötige Wärme und Komfort.
Hängen Sie Fotos von zu Hause, Freunden und Familie in Ihrem Raum auf. Sie werden dich nicht nur an alles erinnern, was du liebst, sondern dir auch helfen, dich sicher zu fühlen, wenn du dich noch einleben willst.
Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und nicht zu viel ausgeben möchten, ist es das Beste, sich auf das Zimmer zu konzentrieren, in dem Sie die meiste Zeit verbringen.
Wenn Sie gerne kochen, machen Sie die Küche zur Priorität. Kaufen Sie Kochgeschirr, schöne Teller und Gläser, damit Sie sich in Ihrem Raum gut kochen können. Wenn Sie ein Leser sind, der viel Zeit auf der Couch verbringt, konzentrieren Sie sich darauf, einen gemütlichen Raum im Wohnzimmer zu schaffen. Erstellen Sie einen Hauptbereich, in dem Sie sich wohl und mehr zu Hause fühlen.
Verbringe Zeit in deiner neuen Nachbarschaft
Lernen Sie Ihre Umgebung kennen, indem Sie alle lokalen Orte finden, an denen Sie Lebensmittel kaufen, sich die Haare schneiden lassen, Wäsche waschen und etwas Zeit mit dem verbringen können, was die Einheimischen tun. Verbringen Sie ein paar Vormittage in der Woche die Cafés und Frühstücksplätze und nehmen Sie ein Buch oder Notizbuch mit, um Ihre Gedanken und Gefühle festzuhalten, die Ihnen dabei helfen können, herauszufinden, was Sie am meisten beunruhigt.
Wenn Sie nicht die lokale Sprache sprechen, versuchen Sie es. Nehmen Sie ein Übersetzungsbuch mit. Es ist erstaunlich, wie weit man mit ein paar Worten kommen kann. Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie gerade umgezogen sind, und sie werden mehr als glücklich sein, Sie willkommen zu heißen.
Sei ein Tourist
Obwohl Sie jetzt ein Bewohner sind, ist es eine gute Idee, auf eigene Faust zu gehen und die touristischen Dinge zu tun. Auf Besichtigungstour gehen. Schlendern Sie durch die Straßen. Finde heraus, was es an deiner Stadt ist, die es so besonders macht. Und während Sie Fotos machen und die lokale Atmosphäre aufnehmen, werden Sie auch mitbekommen, was Außenseiter über Ihren jetzigen Wohnort sagen.
Clubs beitreten
Um den Kulturschock in Schach zu halten, müssen Sie einige Einheimische kennenlernen und neue Freundschaften schließen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies je nach Ihren Interessen zu tun. Die Suche nach lokalen Clubs und Organisationen kann die perfekte Umgebung bieten, um Menschen mit ähnlichem Fokus kennenzulernen.
Egal ob es sich um einen bestimmten Sport, Hobby oder kulturelle Zugehörigkeit handelt, die meisten Städte haben lokale Clubs oder Gruppen, denen Sie beitreten können.
Nehmen Sie eine Klasse
Einen Kurs zu besuchen, entweder aus Interesse oder um etwas Neues wie die lokale Sprache zu lernen, ist eine wirklich einfache Art, neue Leute zu treffen. Wie in Vereinen bringt auch der Unterricht Menschen zu einem gemeinsamen Interesse zusammen. Außerdem wirst du Leute unterschiedlichen Alters und aus verschiedenen Bereichen treffen. Wenn Sie einen Sprachkurs besuchen, werden Sie auch andere Ausländer treffen, die Ihre Kultur teilen oder nicht teilen können, aber Ihre Erfahrung teilen.
Freiwillige
Freiwilligenarbeit ist ein weiterer guter Weg, um neue Menschen kennen zu lernen und starke Beziehungen zu entwickeln. Es ist eine großartige Möglichkeit für Menschen, die sich wirklich engagieren und Teil ihrer neuen Gemeinschaft sein möchten. Volunteer-Positionen können online, durch lokale Anzeigen oder Postings oder einfach durch Fragen gefunden werden.
Suchen Sie nach Nachbarschaftsorganisationen, die von Interesse sind, und stellen Sie sich vor und lassen Sie sie wissen, was Sie anbieten können.
Wenn Sprache eine Barriere ist, fange einfach an. Volunteer für eine Mail-out oder Boxen von Konserven für eine lokale Lebensmittelbank. Abhängig von Ihrer Muttersprache, können Sie feststellen, dass das lokale Gemeindezentrum oder die Schule einen Sprachlehrer benötigt. Unterrichten ist eine der besten Möglichkeiten, nicht nur Ihre Kultur und Sprache zu teilen, sondern auch die Muttersprache zu lernen. Die Schüler sind immer die besten Lehrer.
Tritt einer Expat-Community bei
Während der Beitritt zu einer Expat-Community oft der erste Ort ist, an den sich ein ausländischer Arbeiter oder Reisender wendet, wenn Kulturschocks einsetzen, kann es eine isolationistische Umgebung fördern, in der man sich mit Menschen trifft, die eine gemeinsame Sprache und Kultur teilen und die Integration verhindern in die lokale Szene. Wenn Sie sich jedoch schwer tun, sich anzupassen, ist es keine schlechte Sache, Menschen aus Ihrem Heimatland zu treffen - tun Sie alles, was am besten ist, um Ihnen durch diesen schwierigen Übergang zu helfen.
Expat-Communities können Ihnen auch dabei helfen , Ihre Kultur zu erhalten , insbesondere wenn Sie einen permanenten Umzug unternommen haben und sicherstellen möchten, dass Verbindungen nach Hause erhalten bleiben.
Denken Sie daran, finden Sie diejenigen Dinge, die Sie fühlen sich mehr zu Hause in Ihrem neuen Land und bald, bevor Sie es wissen, geben Sie Touristen Richtungen und anderen Reisenden die besten Orte zu finden, Herausnehmen und guten Kaffee.